به گزارش سلامت نیوز به نقل از بازتاب آنلاین، بسیاری از افراد در آینده نگران سلامتی مغز خود خواهند بود. در حقیقت ، نگرانی های زیادی وجود دارد که آکادمی عصب شناسی آمریکا نشان می دهد که همه عواملی را که بر سلامت طولانی مدت مغز تأثیر می گذارد ، در نظر می گیرد.
دکتری کارلین جکسون ، رئیس آکادمی مغز و اعصاب AAN در توضیح گفت: “مغز و اعصاب متخصصان سلامت مغز هستند ، با آموزش و دانش لازم برای حفظ بهترین شکل مغز در زندگی.”
در مقاله ای که اخیراً در مجله عصب شناسی منتشر شده است ، دکتر لیندا سالا از تیم دانشگاه میشیگان توصیه کرد که با ارائه دهنده خدمات درمانی در مورد فرصت هایی برای حفظ سلامت مغز گفتگو کنید.
سؤالاتی که باید از خود بپرسید و همچنین به پزشک خود بگویید:
* بخواب
آیا می توانید به اندازه کافی بخوابید تا احساس راحتی کنید؟
بزرگسالان و پزشکانی که مورد معاینه قرار می گیرند ، حتی کوچکترین مشکلات بهداشتی نیز نباید آشکار باشند. در مورد خواب آلودگی روزانه ، لایه ها ، درد شب ، بی خوابی و چرت زدن با پزشک خود تماس بگیرید.
* روحیه و سلامت روانی
آیا نگران روحیه ، ترس یا استرس خود هستید؟ آیا انزوای اجتماعی یا تنهایی پیدا می کنید؟
در حالی که پزشک شما باید در رابطه با افسردگی و اضطراب به شما امتیاز دهد ، آماده باشید تا با جزئیات و اطلاعات صحیح در مورد این مشکلات بحث کنید.
* مکمل های غذایی ، تغذیه و تغذیه ای
چه نگران در مورد غذای کافی تهیه کنید یا سالم دارید یا در مورد مکمل های غذایی یا ویتامین ها سؤالی دارید؟ این نکات را با پزشک خود به اشتراک بگذارید و در مورد وضعیت جسمی و روحی خود اطلاعات متخصص کسب کنید.
* ورزش
آیا راه هایی برای قرار دادن ورزش بدنی در زندگی خود پیدا می کنید؟
علاوه بر فعالیت بدنی ، در مورد حرکت ، تعادل و حفظ استقلال با پزشک خود صحبت کنید.
* از تعاملات اجتماعی پشتیبانی شده
آیا با دوستان نزدیک یا خانواده رابطه منظم دارید و آیا از شما حمایت کافی می کنید؟
* از جراحات و تروما خودداری کنید
پزشک شما باید تعجب کند که آیا از کمربند موتور سیکلت و کلاه ایمنی استفاده می کنید. پزشک همچنین می تواند در مورد خطرات دیگر ، به عنوان مثال از شما سؤال کند. ب – پس از جلوگیری از ریزش و تروما در مغز.
همچنین صحبت در مورد خطرات حرفه ای که ممکن است داشته باشید نیز مهم است.
* فشار خون
آیا در فشار خون بالا برای خانه ها یا معاینات پزشکی مشکلی دارید یا نگران درمان فشار خون هستید یا اینکه چگونه از کاف خانگی در خانه استفاده کنید؟
فشار خون یکی یکی از اجزای اصلی فشارسنج از یک طرف به دستگاه وصل شده و در اطراف بازوی بیمار بسته می شود.
۱۰ سؤالاتی که شما و پزشک باید از حفظ سلامت مغز بپرسید
در مورد دلایل ثانویه فشار خون بالا و رابطه بین دارو و فشار خون با پزشک خود صحبت کنید.
* خطرات ، عوامل ژنتیکی و متابولیکی
آیا در بررسی قند خون یا کلسترول مشکلی دارید؟ آیا در خانواده شما یک بیماری عصبی وجود دارد؟
به دنبال و شناسایی خطرات ژنتیکی. در صورت لزوم ، از پزشک خود در مورد بررسی چربی ها و دیابت و حفظ وزن سالم سؤال کنید.
* مقرون به صرفه و نگه دارید
آیا از خدمات بیمه درمانی استفاده می کنید؟ در این حالت ، پزشک شما باید در مورد تغییرات سنی که می تواند بر بیمه تأثیر بگذارد سؤال کند. اگر پوشش بیمه شما تغییر می کند ، به شما اطلاع می دهد.
* عفونت ها
آیا به روز در مورد واکسن ها هستید و اطلاعات کافی در مورد این واکسن ها دارید؟
از پزشک خود در مورد واکسیناسیون سن سؤال کنید.
۱۰ سؤالاتی که شما و پزشک باید از حفظ سلامت مغز بپرسید
همچنین باید در مورد تماس با خانه یا محل کار با حیوانات و خطرات عفونت های مقاربتی با پزشک خود صحبت کنید.
* قرار گرفتن در معرض منفی
دود ، از دیگر دخانیات یا الکل استفاده کنید یا از داروهای تجویزی استفاده کنید؟ آیا شما خوب می نوشید یا در منطقه ای زندگی می کنید که در معرض آلودگی هوا باشد؟
هر قرار ملاقات با پزشک فرصتی برای جستجوی داروهای دخانیات ، الکل و تجویز است.
* عوامل اجتماعی که سلامتی را تعیین می کنند
آیا نگران زندگی ، حمل و نقل ، دسترسی به مراقبت های پزشکی و بیمه یا امنیت جسمی یا روحی خود هستید؟
ارائه دهنده خدمات درمانی شما می تواند برای بهبود سلامت مغز شما مشاوره ، مراقبت های پزشکی و منابع ارائه دهد.
حمایت مداوم از متخصصان مغز و اعصاب ، از جمله تلاش برای تأمین مالی تحقیقات علمی و بهبود مراقبت های بهداشتی ، بهبود سلامت مغز در سطح ملی. روش های زیادی برای بهبود سلامت مغز به طور جداگانه وجود دارد.
نظر شما